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宅家必学!两道营养健康家常菜,简单易做还省钱今天要分享的这份家常饭菜是我和两个孩子的晚餐，主食是有两种，一种是自制葱花饼，少油少盐不油腻；另一种是蒸红薯，适当补充点粗粮，美味更健康。饭后甜品是小女儿做的水果拼盘。两道家常菜是一条香辣烤鱼(其实并不辣), 一盘腊肠炒扁豆，有荤有素，营养也挺均衡，好吃又好做，份量也刚好了吧！
第1353章 这叫智慧!封行朗赶来丛刚这里时，已经是夜幕低垂。卫康给林诺小朋友端来了一盘意式鲜虾面和简单的点心及水果拼盘。而丛刚只让卫康给自己准备了一碗清痰火补虚损的百合粥。“大毛虫，我来喂你！”虽说林诺小朋友很饿，但他还是放下了手上的叉子，上前来想先喂丛刚喝粥。“不用…我自己后面会介绍。
孩子早餐:多种食材搭配,简单好做又营养美味给孩子准备早餐，关键要抓住“优质蛋白+复合碳水+多彩蔬果”这个黄金搭配原则。这样既能保证营养均衡，又能让孩子吃得开心，还能在15分钟内搞定，特别适合忙碌的早晨。经典搭配里，牛奶滑蛋杯、紫薯燕麦小米粥和彩虹水果拼盘是很不错的组合。牛奶滑蛋杯做法超简单，2个鸡蛋加等是什么。
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