怎样在家练马甲线和腹肌
如何减掉腹部脂肪、如何练?让马甲线、腹肌露出来?当我们想要减掉腹部脂肪之时，首先要评估自己的体脂率来判断是否需要减脂，因为减脂是马甲线与腹肌出现的前提，在减脂的基础上，再考虑关于腹部训练的事情，而不是一上来就练腹。当然，在减脂之后，马甲线出来之时，我们要做的就是如何保持下去，这才是为重要的、也是最难的，因为这需说完了。
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同样健身,为何有人瘦出马甲线,有人却越练越胖?光练肌肉不减脂，那可不行很多人一心就想着练出腹肌马甲线，于是拼命地做各种练腹部肌肉的动作呀。可结果呢？腹肌没出来，腰反倒越来越粗等我继续说。 只练肌肉不减脂，这能行吗？那肯定不行呀！这就好比盖房子只搭框架不装修外墙，能好看吗？(注：减脂可不能盲目哦，得讲究科学方法呢)。那怎么就等我继续说。
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让肌肉不断增长的6个技巧比如拥有马甲线，翘臀，腹肌，胸肌，肩肌，麒麟臂等，这些完美的肌肉身材，需要我们不断地锻炼，才能够获得。但是俗话说，三分练，七分吃，意味着饮食和健身这两个方面都很重要，而且除了这两个方面，生活中的行为习惯也会影响到身体肌肉的增长速度，如何才能够有效地提高肌肉增长的速度呢？还有呢？
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